Wellness? Was ist das?

Wellness ist ein modernes Wort mit antiken Wurzeln. Die Grundgedanken von Wellness als präventiv und ganzheitlich lassen sich bis in die alten Zivilisationen des Ostens (Indien, China) und des Westens (Griechenland, Rom) zurückverfolgen. Im Europa des 19. Jahrhunderts und in den Vereinigten Staaten entwickelten sich parallel zur konventionellen Medizin eine Vielzahl von intellektuellen, religiösen und medizinischen Bewegungen.

Mit ihrem Schwerpunkt auf ganzheitlichen und natürlichen Ansätzen, Selbstheilung und vorbeugender Pflege haben diese Bewegungen eine solide Grundlage für das heutige Wellness geschaffen. Wellness-orientierte und ganzheitliche Modalitäten haben seit den 1960er/1970er Jahren unter den Schriften und der gedanklichen Führung eines informellen Netzwerks von US-amerikanischen Ärzten und Denkern (wie Halbert Dunn, Jack Travis, Don Ardell, Bill Hettler und anderen) an Sichtbarkeit gewonnen.

In dem Maße, in dem sich diese Konzepte weiterentwickelt und verbreitet haben und zum Mainstream geworden sind, haben sie die Praktiken des gesunden Lebens, der Selbsthilfe, der Selbstpflege, der Fitness, der Ernährung, der Diät und des spirituellen Lebens beeinflusst, die sich zu einer florierenden Wellness-Bewegung im 21.

Definition von Wellness

Das Global Wellness Institute definiert Wellness als das aktive Streben nach Aktivitäten, Entscheidungen und Lebensstilen, die zu einem Zustand ganzheitlicher Gesundheit führen.
Es gibt zwei wichtige Aspekte dieser Definition. Erstens ist Wellness kein passiver oder statischer Zustand, sondern vielmehr ein “aktives Streben”, das mit Absichten, Entscheidungen und Handlungen verbunden ist, während wir auf einen optimalen Zustand von Gesundheit und Wohlbefinden hinarbeiten. Zweitens ist Wellness mit ganzheitlicher Gesundheit verbunden – das heißt, es geht über die körperliche Gesundheit hinaus und umfasst viele verschiedene Dimensionen, die harmonisch zusammenwirken sollten.

Wellness ist ein individuelles Bestreben – wir sind selbst für unsere eigenen Entscheidungen, Verhaltensweisen und Lebensstile verantwortlich – aber es wird auch maßgeblich von der physischen, sozialen und kulturellen Umgebung beeinflusst, in der wir leben.

Wellness wird oft mit Begriffen wie Gesundheit, Wohlbefinden und Glück verwechselt. Obwohl es gemeinsame Elemente zwischen diesen Begriffen gibt, unterscheidet sich Wellness dadurch, dass es sich nicht auf einen statischen Zustand bezieht (d.h. glücklich zu sein, bei guter Gesundheit zu sein oder einen Zustand des Wohlbefindens zu haben). Vielmehr wird Wellness mit einem aktiven Prozess des Bewusstseins und des Treffens von Entscheidungen in Verbindung gebracht, die zu einem Ergebnis von optimaler ganzheitlicher Gesundheit und Wohlbefinden führen. Bei Fragen hilft Ihnen Deine Wellnesswelt Hassloch.

Körperlich: Ein gesunder Körper durch Bewegung, Ernährung, Schlaf, etc.
Geistig: Auseinandersetzung mit der Welt durch Lernen, Problemlösung, Kreativität, etc.
Emotional: In Kontakt mit den eigenen Gefühlen (und denen anderer) sein, sie wahrnehmen, akzeptieren und ausdrücken können.
Spirituell: Unsere Suche nach Sinn und Zweck der menschlichen Existenz.
Sozial: Sich mit anderen Menschen und unseren Gemeinschaften verbinden, mit ihnen interagieren und etwas zu ihnen beitragen.
Umwelt: Eine gesunde physische Umgebung, die frei von Gefahren ist; Bewusstsein für die Rolle, die wir dabei spielen, die natürliche Umwelt zu verbessern, anstatt sie zu verunglimpfen.

Das Wellness-Kontinuum

Eine Möglichkeit, Wellness zu verstehen, besteht darin, Gesundheit als ein Kontinuum zu betrachten, das sich von Krankheit bis hin zu einem Zustand des optimalen Wohlbefindens erstreckt.* An einem Ende nehmen Patienten mit schlechtem Gesundheitszustand das medizinische Paradigma in Anspruch, um Krankheiten zu behandeln; sie interagieren reaktiv und episodisch mit Ärzten und Klinikern, die die Versorgung übernehmen.

Auf der anderen Seite konzentrieren sich Menschen proaktiv auf Prävention und die Maximierung ihrer Vitalität. Sie nehmen Einstellungen und Lebensstile an, die Krankheiten vorbeugen, die Gesundheit verbessern und ihre Lebensqualität und ihr Wohlbefinden steigern. Mit anderen Worten: Wellness ist proaktiv, präventiv und von Eigenverantwortung getragen. Das Wachstum von Wellness ist die Erweiterung dieses Verbraucherwertes und dieser Weltanschauung.

*Das Kontinuum-Konzept ist dem “Illness-Wellness Continuum” von Dr. Jack Travis nachempfunden. Travis ist einer der Pioniere der modernen Wellness-Bewegung in den späten 1970er Jahren.
Die grundlegenden Forschungen des Global Wellness Institute zum Wellness-Konzept sind in dem 2010 erschienenen Bericht Spas and the Global Wellness Market: Synergien und Chancen. Ihr Körper sollte auch mit genügend Vitaminen versorgt sein.

Vitamine zur Verbesserung des persönlichen Lebens

Die meisten Menschen mögen es nicht, täglich irgendeine Art von Medikamenten einzunehmen. Es ist ihnen egal, ob die Medikamente ihnen helfen oder nicht. Sie mögen es einfach nicht einmal, ein Aspirin gegen Kopfschmerzen einzunehmen. Also, warum sollten diese Leute Vitamine nehmen wollen. Gut einnehmende Vitamine helfen Ihnen auf lange Sicht. Sie erhalten einige der Vitamine, die Sie in den Nahrungsmitteln benötigen, die Sie essen, dennoch benötigen einige Leute mehr als andere. Deshalb können Sie ein Vitamin kaufen und es deckt alle Vitamine, die Sie benötigen, in einer Pille ab. Daher müssen Sie keine Pillen nehmen.

Wie helfen mir Vitamine?

Die Einnahme von Vitaminen hilft Ihnen bei vielen Dingen wie Ihrer Sehkraft, Ihrem Blutdruck, Ihren Stimmungsschwankungen, wenn Sie Diabetes haben, können Vitamine helfen, Ihr Nervensystem, etc. Wenn Sie denken, dass Sie sich besser fühlen könnten, ist es nicht wert, ein Vitamin zu nehmen. Vitamine helfen auch, das Herz, das Immunsystem und den Stoffwechsel zu stärken. Die Metaboliten-Vitamine sind verfügbar, wenn Sie sich energiearm fühlen.

Woher weiß ich, ob ich ein Vitamin brauche?

Dein Körper gibt dir klare Hinweise, wenn etwas nicht stimmt. Wenn Ihr Körper Ihnen sagt, dass etwas nicht stimmt, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. In der Tat, bevor Sie ein Vitamin nehmen, sollten Sie zuerst mit Ihrem Arzt sprechen. Ihr Arzt wird wissen, welche Nährstoffe Ihnen fehlen. Unser Körper hat einen natürlichen Mechanismus, der uns alarmiert, wenn etwas nicht stimmt. Lerne, auf deinen Körper und deinen Geist zu achten. Leider desensibilisiert uns diese Welt so sehr, dass wir nicht mehr auf unseren Körper hören.

Über Vitamine:

Vitamin B1, auch A-zet Biotin genannt, ist ein wasserlösliches Vitamin. Das Vitamin wirkt gegen Schweiß, Urin und feste Abfälle. Das Vitamin wirkt sich sowohl auf das Nervensystem als auch auf Ihre geistige Einstellung aus. Es kann Ihr Herz richtig funktionieren lassen und hilft bei Ihrem Nervensystem. Wenn Sie Müdigkeit spüren, Muskelzärtlichkeit verspüren oder Schwierigkeiten beim Schlafen haben, ist B1 genau das Richtige für Sie. Sie können dieses Vitamin auch aus Lebensmitteln wie Haferflocken, Maisbrot, Bohnen, Schweinekoteletts, etc. beziehen.

Vitamine helfen, auch Ihre Energie zu steigern. Wenn dir genügend Vitamine fehlen, wirst du anfangen, Probleme zu haben. Zu den Problemen kann auch trockene Haut gehören. Ihre Haut kann sich rau anfühlen, oder Sie können eine dicke Hornhaut um die Augen herum sehen. Sie können auch Gelenkschmerzen haben. Vitaminmangel kann viele Komplikationen verursachen.

Vitamine sind eine große Quelle von Nährstoffen und Energie, aber Sie wollen die von der FDA zugelassenen Ergänzungsmittel. Sie können auch Lebensmittel wie Krabbenfleisch, Wassermelone, Fischöl und so weiter wählen, um die Vitamine zu erhalten, die Sie benötigen. Gemüse und Früchte liefern uns eine große Quelle an natürlichen Vitaminen. Wenn Sie Haut- und Kopfhautprobleme haben, sollten Sie Biotin in Betracht ziehen. Biotin ist ideal für die Wiederherstellung des Haares, die Behandlung von Kopfhautveränderungen oder die Verbesserung der Haut. Das Vitamin soll die Kahlheit oder Verdünnung der Haare verlangsamen.

Warum muss ich vor der Einnahme eines Vitamins einen Arzt aufsuchen?

Bevor Sie anfangen, jede Art von täglichem Vitamin zu nehmen, sollten Sie zuerst mit Ihrem Arzt sprechen. Einige der Dinge, die Sie sehen, können Sie denken, dass sie vom Haben nicht des rechten Vitamins in Ihrer Diät sind, aber es könnte auch bedeuten, dass etwas anderes mit Ihnen falsch sind. Ihre Erkrankung kann die Aufmerksamkeit eines Arztes erfordern.

Also, nur um sicherzustellen, dass es in Ordnung ist, sollten Sie eine Reise zu Ihrem Hausarzt machen und ein Gespräch mit ihm oder ihr führen. Sie können Ihre Vitamine in den örtlichen Geschäften in Ihrer Stadt kaufen, sobald Ihr Arzt Ihnen die Genehmigung erteilt.

Ihre allgemeine Wellness sollten Sie auch nicht vergessen.